Fare la sauna ci aiuta a distendere i nervi e a sentirci meglio soprattutto dopo una giornata stressante o particolarmente impegnativa.
Abbiamo spiegato cos’è e come funziona, ma ci sono molte cose che probabilmente ignorate.
Cosa?
ISTITUZIONE
Nella cultura nazionale finlandese, rappresenta un elemento caratteristico. Se ne contano tra 1,6 e 2 milioni, su una popolazione di circa 5 milioni e 400 mila abitanti.
Quasi tutte le aziende e le istituzioni statali hanno una sauna nelle loro strutture. Alcune statistiche dimostrano che quasi il 99% dei cittadini finlandesi fanno una sauna almeno una volta a settimana.
SPIRITUALITÀ
La sauna non è solo un punto dove riprendere energie ed essere più belli. Ha anche una forte componente spirituale. E un rito non può prescindere da una presenza spiritica. Per questo motivo i finlandesi sono soliti posizionare una ‘sauna spirit’. Si tratta di una pietra ollare scolpita a sembianze umane.
Questa posizionata sopra le pietre della stufa a contatto con l’acqua, attraverso le cavità di naso e bocca, emette suoni e sibili che ricordano i lamenti emessi dagli spiriti.
Questo è uno dei motivi per cui in sauna vige il più assoluto silenzio. Il calore e i suoni prodotti dalla pietra permettono di trovare pace e concentrazione.
LA CERIMONIA DELLA SAUNA
La sauna è considerata una cerimonia e come tale deve rispettare un ordine preciso per essere perfetta.
La durata del rituale è di circa 2-3 ore, a seconda di quanto tempo si desidera godersela.
- La Finnish Sauna Society indica gli step per renderla perfetta:spogliarsi di ogni cosa, compresi bracciali, orologi e collane
- fare una doccia calda per rimuovere le impurità
- entrare con una temperatura tra gli 80°C e i 90°C, se l’aria è secca spruzzare acqua sulle pietre ardenti
- appena vi sentite caldi, uscite e fate una doccia tiepida o riposatevi
- fate un’altra breve seduta
- uscite e rinfrescatevi
- rientrate, ma abbassando preventivamente la temperatura di qualche grado
- uscite un’ultima volta, fate una doccia o una nuotata, asciugatevi e rivestitevi
- bevete e mangiate per reinserire energie e liquidi nel vostro corpo.
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